心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要，因此，孕媽咪要學(xué)會(huì)怎樣調(diào)節(jié)。這里介紹一套專家們設(shè)計(jì)的“心理體操”。

　　第二節(jié)：通過語言傳遞心聲。每天你只要花幾分鐘的時(shí)間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”、“你知道嗎？我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時(shí)間，你也可以悄悄地告訴寶寶：“外面的天氣真好，陽光明媚”等等；另外，別忘了動(dòng)員準(zhǔn)爸爸也一起來做“體操”。

　　第四節(jié)：與幽默親密接觸。笑是一種生活享受，你不妨多多為自己尋找開懷大笑的機(jī)會(huì)。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開懷大笑。

       第五節(jié)：記心情日記。在孕期，你將擁有很多的空閑時(shí)間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀(jì)念，將來的某一天，你也許會(huì)與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個(gè)新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！